Paano nananalangin ang mga Kristiyanong Orthodox?
May dalawang panig ang panalangin ng Orthodox na magkasama. Naroon ang panalangin ng buong Simbahan sa mga paglilingkod, higit sa lahat ang Banal na Liturhiya tuwing Linggo at mga kapistahan, at naroon ang panalangin ng indibidwal sa tahanan. Ang panalangin sa tahanan ay hindi kapalit ng Simbahan kundi paghahanda para rito at alingawngaw nito. Ang mismong payo ni Kristo ay pumasok sa inyong silid, isara ang pinto at manalangin sa Ama sa lihim (Mateo 6:6 pakinggan sa Audio Bible), at sinasabi ni San Pablo sa mga Kristiyano na manalangin nang walang patid (1 Tesalonica 5:17 pakinggan sa Audio Bible).
Karamihan ay nagsisimula sa maikli at matatag na gawain, karaniwang tinatawag na tuntunin ng panalangin, na binubuo ng mga takdang panalangin tuwing umaga at gabi. Ang salitang tuntunin sa Orthodoxy ay hindi nangangahulugang pasaning legal. Ito ay balangkas na suporta, panukat na pumipigil sa panalangin na maglaho sa mga pagod na araw. Ang mga detalye sa ibaba ay pangkalahatang balangkas, at maaaring iangkop ito ng inyong paring pangparokya para sa inyong pamilya, kalusugan at trabaho. Kung bago kayo sa buhay-simbahan, maaari rin ninyong magustuhan ang Buhay-parokya ng mga Orthodox: ano ang aasahan.
Ano ang simpleng tuntunin ng panalangin sa umaga at gabi?
May hanay ng mga panalangin sa umaga at hanay ng mga panalangin sa gabi ang mga aklat-panalangin ng Orthodox. Karaniwang nagsisimula ang mga ito sa tanda ng krus at pagtawag sa Santatlo, at kabilang ang Trisagion ("Banal na Diyos, Banal na Makapangyarihan, Banal na Walang-Kamatayan"), ang Ama Namin, isang panalangin sa Espiritu Santo, ang Kredo, at maiikling panalangin ng pasasalamat, pagsisisi at pamamagitan para sa mga buháy at mga yumao. Maaaring umabot ng labinlima hanggang tatlumpung minuto ang buong mga tuntunin, na masyadong mahaba para sa maraming nagsisimula.
Makatwirang simula ang pinaikling tuntunin. Kunin ang Ama Namin, isang panalangin sa Espiritu Santo, ang Kredo, at isa o dalawa sa mga panalangin mula sa aklat, saka idagdag ang isang Awit at ang mga pangalan ng mga nais ninyong ipanalangin. Mas mabuti ang tuntuning maikli at regular kaysa mahaba at iniwan. Pinapayuhan ng ilang manunulat na basahin muna ang mga panalangin nang una, pagnilayan ang kahulugan, at unti-unting kabisaduhin. Sa paglipas ng panahon, sa basbas ng inyong pari, maaari kayong magdagdag ng mga panalangin. Inuulit ng mga Ama na ang ilang panalanging sinasambit nang may pansin ay mas mahalaga kaysa sa maraming sinabi nang nagmamadali.
Ano ang Panalangin ni Jesus at paano ito sasambitin?
Ang Panalangin ni Jesus ay ang maikling panalanging, "Panginoong Jesu-Kristo, Anak ng Diyos, maawa Ka sa akin, isang makasalanan." Nasa Ebanghelyo ang mga ugat nito: ang maniningil ng buwis na nakatayo sa malayo, hindi makatingala at nagsabing, "O Diyos, maawa ka sa akin na isang makasalanan" (Lucas 18:13 pakinggan sa Audio Bible), ay umuwing inaring-ganap, at ang mga bulag ay sumigaw kay Jesus para sa awa. Binuo ang panalangin ng mga monghe ng disyerto at kalaunan ng Bundok Athos, at ginagamit ito ng maraming Kristiyanong Orthodox sa tahanan, sa daan patungo sa trabaho o sa gabi.
Upang magsimula, humanap ng tahimik na lugar, tumayo o umupo, at sambitin nang mabagal ang mga salita. Maraming gumagamit ng lubid-panalangin, isang bilog na lubid na may buhol, madalas yari sa lana, na may 33, 50 o 100 buhol, at nagsasambit ng isang panalangin sa bawat buhol. Hindi mahiwagang bagay ang lubid kundi tulong sa pagbilang at sa pagpapanatiling abala ng mga kamay at isip. Huwag pilitin ang isang partikular na teknik sa paghinga o kakaibang pakiramdam. Nagbabala ang mga manunulat na espirituwal sa mga nagsisimula laban sa kakaibang mga pamamaraan at hinihiling nilang sundin ang karaniwang tagubilin mula sa pari o kumpesor. Para sa kung bakit ito mahalaga, tingnan ang Ano ang prelest?
Maaari ba akong manalangin sa sarili kong mga salita?
Oo, at dapat. Ibinibigay sa atin ng mga takdang panalangin ang tinig ng Simbahan at ang mga salita ng mga santo, ngunit ang taong hindi kailanman nakikipag-usap sa Diyos sa sarili niyang mga salita ay mararamdamang pag-aari ng iba ang panalangin. Pagkatapos ng mga takdang panalangin, magsalita nang payak: pasalamatan ang Diyos sa araw, pangalanan ang inyong mga alalahanin at kasalanan, humingi ng tulong para sa mga taong kilala ninyo. Malugod na tinatanggap ang maiikli at taos-pusong salita. Itinuturo ng Simbahan na naririnig ng Diyos ang puso, at hindi natin kailangang magpahanga sa Kaniya.
Ang payak na huwaran ay pasasalamat, pagsisisi, kahilingan, pamamagitan. Pasalamatan ang Diyos sa isang kongkretong bagay. Pangalanan ang isang bagay na ginawa o hindi ninyo nagawa. Humingi ng kailangan ninyo, at ipanalangin nang may pangalan ang pamilya, mga kaibigan, mga kaaway at mga yumao. Para sa mga yumao, tingnan ang Bakit ipinagdarasal ng mga Kristiyanong Orthodox ang mga yumao. Kapag nararamdaman ninyong patag ang sarili ninyong mga salita, bumalik sa mga Awit, na nagbibigay ng salita sa galak, takot, pagkakasala at pagtitiwala.
Paano umaangkop ang mga Awit?
Ang mga Awit ang aklat-panalangin ng Biblia, at puno ng mga ito ang mga paglilingkod ng Simbahan. Gumagamit ng bilang ng Septuagint ang mga Kristiyanong Orthodox, kaya ang tinatawag ng maraming Biblia sa Kanluran na Awit 51 ay Awit 50, ang dakilang awit ng pagsisisi (Awit 50 pakinggan sa Audio Bible), at ang Awit 23 ay Awit 22. Sa tradisyong monastiko, hinahati ang Salterio sa dalawampung bahaging tinatawag na kathismata, na binabasa nang buo bawat linggo, at mas madalas sa Dakilang Kuwaresma. Maaaring magbasa ang nagsisimula ng isang Awit bawat araw, o pumili ng akma sa araw.
Dalawang Awit ang lalong angkop sa mga nagsisimula. Ang Awit 62 ay panalangin sa umaga ng pananabik sa Diyos, at ang Awit 90 ay humihingi ng Kaniyang pag-iingat (Awit 90 pakinggan sa Audio Bible). Kung mahirap magbasa, makinig na lamang: nasa Audio na Biblia ang mga Awit sa bilang ng Septuagint, kaya masusundan ninyo habang nakatayo sa harap ng inyong mga icon. Ang pakikinig sa parehong mga tekstong inaawit ng Simbahan sa mga paglilingkod ay bumubuo ng tahimik na ugnayan sa pagitan ng tahanan at simbahan.
Saan at paano ako tatayo? Ang sulok ng icon at ang tindig
Ayon sa tradisyon, may sulok ng panalangin ang mga tahanang Orthodox: isang estante o maliit na mesa, madalas sa silangang bahagi ng silid, na may icon ni Kristo, icon ng Ina ng Diyos, marahil icon ng isang santo, at maliit na lampara o kandila. Ang sulok ay hindi dekorasyon kundi lugar kung saan magkasamang humaharap sa Diyos ang pamilya. Tingnan ang Bakit may mga icon ang mga simbahang Orthodox para sa kahulugan ng mga icon. Kung limitado ang espasyo, sapat na ang isang icon sa estante, at dapat ingatang ligtas ang lampara, lalo na sa maliit na apartment o mainit na klima.
Pangalawa lamang ang tindig sa pagbibigay-pansin. Mas pinipili ng tradisyon ang tumayo sa panalangin, na may tanda ng krus at pagyuko sa dulo ng mga panalangin, at ang umupo kung may sakit o pagod. Karaniwan ang mga pagpapatirapa sa Kuwaresma, at sapat na ang ilang pagyuko sa ibang mga araw. Patayin ang inyong telepono, magsimula sa maikling katahimikan, at pangalanan kung kaninong harapan kayo nakatayo. Ang pananaw ng Orthodox ay ginagawa ang panalangin sa katawan gayundin sa isip, yamang ang katawan ay nilikha at iniligtas din ng Diyos.
Paano kung tuyo ang panalangin o laging nagugulo ang isip ko?
Halos lahat ng nananalangin ay nakararanas ng pagkagambala at pagkatuyo, at sinasabi ng mga Ama na normal ito. Kapag gumagala ang isip, ibalik ito nang mahinahon nang walang galit at nang hindi sinasabi sa sarili na nabigo kayo. Kapag walang laman ang panalangin, huwag itong bitiwan. Manatiling tapat sa maikling tuntunin, at tandaang hindi panukat ng panalangin ang mga damdamin. Nagsalaysay ang Panginoon sa Kaniyang mga alagad ng talinghaga tungkol sa pananalanging laging walang pagsuko (Lucas 18:1 pakinggan sa Audio Bible).
Katamtaman ang mga praktikal na hakbang. Magsimula sa limang minuto. Pumili ng takdang oras, marahil pagkagising at bago matulog. Ilagay ang aklat at lubid kung saan maaabot ninyo. Ipagtapat ang inyong mga paghihirap sa pagtatapat, gaya ng ipinaliliwanag sa Bakit ipinagtatapat ang inyong mga kasalanan sa isang pari?, at humingi ng tuntuning angkop sa inyong buhay. Dumalo sa Banal na Liturhiya tuwing Linggo kapag kaya ninyo, at hanapin ang mga oras sa pahina ng Liturhiya at ang mga kapistahan sa kalendaryo ng simbahan. Ang kaugnay na gawain ay inilalarawan sa Pag-aayuno ng mga Orthodox, na sumusuporta sa panalangin. Para sa anumang personal, makipag-usap sa inyong pari.
