정교회 신자는 어떻게 기도합니까?
정교회의 기도에는 함께 속하는 두 면이 있습니다. 하나는 예배, 특히 주일과 축일의 성찬예배에서 드리는 온 교회의 기도이고, 다른 하나는 집에서 드리는 개인의 기도입니다. 집에서의 기도는 교회를 대신하는 것이 아니라 교회를 위한 준비이며 그 메아리입니다. 그리스도 자신의 권고는 골방에 들어가 문을 닫고 은밀한 곳에서 아버지께 기도하라는 것이며(마태오 6:6 오디오 성경에서 듣기), 성 바오로는 그리스도인에게 쉬지 말고 기도하라고 말합니다(데살로니카 1서 5:17 오디오 성경에서 듣기).
대부분의 사람은 보통 기도 규칙이라 불리는 짧고 꾸준한 일과, 곧 아침과 저녁에 드리는 정해진 기도로 시작합니다. 정교회에서 규칙이라는 말은 법적 부담을 뜻하지 않습니다. 그것은 격자 울타리이며, 피곤한 날에 기도가 사라지지 않게 해 주는 척도입니다. 아래의 세부 사항은 일반적인 윤곽이며, 본당 사제가 가정과 건강과 일에 맞게 조정해 줄 수 있습니다. 교회 생활이 처음이시라면 정교회 본당 생활: 무엇을 기대할 것인가도 읽어 보십시오.
간단한 아침·저녁 기도 규칙은 무엇입니까?
정교회 기도서에는 아침 기도 모음과 저녁 기도 모음이 있습니다. 이 기도들은 보통 성호와 삼위일체에 대한 호칭으로 시작하며, 삼성송(“거룩하신 하느님, 거룩하신 강한 이여, 거룩하신 불사의 이여”), 주님의 기도, 성령께 드리는 기도, 신경, 그리고 감사와 회개와 산 이와 고인을 위한 중보의 짧은 기도를 포함합니다. 전체 규칙은 15분에서 30분이 걸릴 수 있어 많은 초심자에게는 너무 깁니다.
합리적인 시작은 줄인 규칙입니다. 주님의 기도, 성령께 드리는 기도, 신경, 그리고 책에서 한두 가지 기도를 택한 뒤 시편 한 편과 기도하고 싶은 사람들의 이름을 더하십시오. 규칙은 길고 포기되는 것보다 짧고 꾸준한 것이 낫습니다. 일부 저술가는 기도문을 미리 읽어 그 뜻을 묵상하고 점차 외우라고 권합니다. 시간이 지나 사제의 축복과 함께 기도를 더할 수 있습니다. 교부들은 주의 깊게 드린 몇 가지 기도가 서둘러 드린 많은 기도보다 값지다고 되풀이해 말합니다.
예수기도란 무엇이며 어떻게 합니까?
예수기도는 “주 예수 그리스도 하느님의 아들님, 죄인인 저에게 자비를 베푸소서”라는 짧은 기도입니다. 그 뿌리는 복음에 있습니다. 멀리 서서 눈을 들지 못하고 “하느님, 죄인인 저에게 자비를 베푸소서”(루카 18:13 오디오 성경에서 듣기)라고 말한 세리는 의롭게 되어 집으로 돌아갔고, 눈먼 이들은 예수께 자비를 청하며 외쳤습니다. 이 기도는 사막과 훗날 아토스 산의 수도자들이 발전시켰으며, 많은 정교회 신자가 집에서, 출근길에, 밤에 사용합니다.
시작하려면 조용한 곳을 찾아 서거나 앉아서 천천히 말을 하십시오. 많은 사람이 기도 매듭끈, 곧 33개, 50개 또는 100개의 매듭이 있는 매듭 지은 끈 고리(흔히 양모)를 사용하여 매듭마다 하나씩 기도합니다. 이 끈은 마법의 물건이 아니라 수를 세고 손과 마음을 붙들어 주는 도구입니다. 특정한 호흡 기법이나 특이한 감각을 억지로 시도하지 마십시오. 영성 저술가들은 초심자에게 이색적인 방법을 경계하고 사제나 고백 사제의 평범한 지도를 따르라고 당부합니다. 이것이 왜 중요한지는 프렐레스트란 무엇입니까?를 보십시오.
자신의 말로 기도해도 됩니까?
예, 그렇게 하셔야 합니다. 정해진 기도는 교회의 목소리와 성인들의 말을 주지만, 한 번도 자기 말로 하느님께 말씀드리지 않는 사람은 기도가 다른 누군가의 것이라고 느끼게 됩니다. 정해진 기도 뒤에 평이하게 말씀드리십시오. 하루에 대해 하느님께 감사하고, 걱정과 죄를 말씀드리고, 아는 사람들을 위해 도움을 청하십시오. 짧고 진실한 말은 환영받습니다. 교회는 하느님이 마음을 들으신다고, 그분께 깊은 인상을 주려 애쓸 필요가 없다고 가르칩니다.
간단한 틀은 감사, 회개, 청원, 중보입니다. 구체적인 한 가지에 대해 하느님께 감사하십시오. 자신이 한 일이나 하지 못한 일 하나를 말씀드리십시오. 필요한 것을 청하고, 가족과 친구와 원수와 고인을 이름으로 기도하십시오. 고인에 대해서는 정교회 신자는 왜 고인을 위해 기도합니까를 보십시오. 자기 말이 밋밋하게 느껴지면 기쁨과 두려움과 죄책과 신뢰에 말을 주는 시편으로 돌아가십시오.
시편은 어떻게 어울립니까?
시편은 성경의 기도서이며 교회의 예배는 시편으로 가득합니다. 정교회 신자는 칠십인역 번호를 사용하므로 서방 성경이 시편 51편이라 부르는 것이 시편 50편이며 위대한 회개의 시편입니다(시편 50편 오디오 성경에서 듣기). 시편 23편은 시편 22편입니다. 수도 전통에서는 시편집을 카티스마라 불리는 스무 부분으로 나누어 매주 한 번 통독하며 대사순절에는 더 자주 읽습니다. 초심자는 하루에 시편 한 편을 읽거나 그날에 맞는 편을 고를 수 있습니다.
두 편의 시편이 특히 초심자에게 알맞습니다. 시편 62편은 하느님을 향한 그리움의 아침 기도이고, 시편 90편은 그분의 보호를 청합니다(시편 90편 오디오 성경에서 듣기). 읽기가 어렵다면 대신 들으십시오. 오디오 성경에는 칠십인역 번호의 시편이 있어 이콘 앞에 서서 따라갈 수 있습니다. 교회가 예배에서 부르는 것과 같은 본문을 듣는 일은 집과 교회 사이에 조용한 연결을 쌓아 줍니다.
어디에 어떻게 서야 합니까? 이콘 모퉁이와 자세
정교회 가정에는 전통적으로 기도 모퉁이가 있습니다. 흔히 방의 동쪽에 선반이나 작은 탁자를 두고, 그리스도의 이콘, 하느님의 어머니 이콘, 아마도 한 성인의 이콘, 그리고 작은 등잔이나 초를 둡니다. 이 모퉁이는 장식이 아니라 가족이 함께 하느님을 마주하는 자리입니다. 이콘의 뜻은 정교회 성당에는 왜 이콘이 있습니까를 보십시오. 공간이 제한되어 있다면 선반 위의 이콘 하나로 충분하며, 특히 작은 아파트나 더운 기후에서는 등잔을 안전하게 두어야 합니다.
자세는 주의에 비하면 부차적입니다. 전통은 기도할 때 서서 성호를 긋고 기도 끝에 절하는 것을 선호하며, 아프거나 피곤하면 앉는 것도 허용합니다. 엎드려 절하는 것은 사순절에 흔하고, 다른 날에는 몇 번의 절로 충분합니다. 휴대전화를 끄고, 짧은 침묵으로 시작하며, 누구 앞에 서 있는지 말씀드리십시오. 정교회의 관점은 몸 또한 하느님이 창조하고 구원하신 것이므로 기도가 마음뿐 아니라 몸으로도 드려진다는 것입니다.
기도가 메마르게 느껴지거나 자꾸 산만해지면 어떻게 합니까?
기도하는 거의 모든 사람이 산만함과 메마름을 겪으며 교부들은 이를 정상적인 일로 말합니다. 마음이 방황하면 화내지 말고, 실패했다고 자신에게 말하지 말고 부드럽게 되돌리십시오. 기도가 공허하게 느껴져도 포기하지 마십시오. 짧은 규칙에 충실히 머물고, 감정이 기도의 척도가 아님을 기억하십시오. 주님은 제자들에게 항상 기도하고 낙심하지 말아야 한다는 비유를 말씀하셨습니다(루카 18:1 오디오 성경에서 듣기).
실제적인 단계는 소박합니다. 5분에서 시작하십시오. 일어난 뒤와 잠자기 전처럼 정해진 시간을 고르십시오. 책과 매듭끈을 손이 닿는 곳에 두십시오. 왜 사제에게 죄를 고백합니까?에 설명된 대로 고백성사에서 자신의 씨름을 고백하고, 삶에 맞는 규칙을 청하십시오. 가능할 때 주일 성찬예배에 참석하고, 시간은 성찬예배 페이지에서, 축일은 교회 달력에서 찾으십시오. 관련된 실천은 기도를 뒷받침하는 정교회의 단식에 설명되어 있습니다. 개인적인 일은 사제와 이야기하십시오.
