ஆர்த்தடாக்ஸ் முறையில் ஜெபிப்பது எப்படி: இயேசு ஜெபத்துக்கான தொடக்கநிலை வழிகாட்டி

ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் எப்படி ஜெபிக்கிறார்கள்?

ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெபத்துக்கு இணைந்திருக்கும் இரண்டு பக்கங்கள் உண்டு. திருப்பணிகளில், குறிப்பாக ஞாயிறுகளிலும் பெருவிழா நாட்களிலும் தெய்வீக வழிபாட்டில், முழுத் திருச்சபையின் ஜெபம் உள்ளது; வீட்டில் தனிநபரின் ஜெபமும் உள்ளது. வீட்டு ஜெபம் திருச்சபைக்கு மாற்று அல்ல; அதற்கான தயாரிப்பும் அதன் எதிரொலியும். உன் அறைக்குள் போய், கதவைப் பூட்டி, அந்தரங்கத்தில் பிதாவை நோக்கி ஜெபம்பண்ணு என்பதே கிறிஸ்துவின் சொந்த அறிவுரை (மத்தேயு 6:6 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க); இடைவிடாமல் ஜெபம்பண்ணுங்கள் என்று புனித பவுல் கிறிஸ்தவர்களுக்குச் சொல்கிறார் (1 தெசலோனிக்கேயர் 5:17 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க).

பெரும்பாலானோர் ஒரு குறுகிய, நிலையான வழக்கத்துடன் தொடங்குகின்றனர்; அது பொதுவாக ஜெப விதி என்று அழைக்கப்படுகிறது; காலையிலும் மாலையிலும் சொல்லப்படும் நிலையான ஜெபங்களைக் கொண்டது. ஆர்த்தடாக்ஸில் விதி என்ற சொல் சட்டச் சுமை என்று பொருள்படுவதில்லை. அது ஒரு பந்தல்; களைத்த நாட்களில் ஜெபம் மறைந்துவிடாமல் காக்கும் அளவுகோல். கீழுள்ள விவரங்கள் பொதுவான வரைவு; உங்கள் குடும்பம், உடல்நலம், வேலைக்கு ஏற்ப உங்கள் பங்குக் குரு அவற்றைத் தகவமைக்கலாம். திருச்சபை வாழ்க்கைக்குப் புதியவராக இருந்தால், ஆர்த்தடாக்ஸ் பங்கு வாழ்க்கை: என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் விரும்பலாம்.

எளிய காலை மற்றும் மாலை ஜெப விதி என்ன?

ஆர்த்தடாக்ஸ் ஜெப நூல்கள் ஒரு தொகுப்பு காலை ஜெபங்களையும் ஒரு தொகுப்பு மாலை ஜெபங்களையும் கொண்டுள்ளன. அவை பொதுவாக சிலுவை அடையாளத்துடனும் திரித்துவத்தை அழைப்பதுடனும் தொடங்குகின்றன; திரிசாஜியன் (“புனிதக் கடவுளே, புனித வல்லவரே, புனித சாகாவரமுடையவரே”), கர்த்தர் கற்பித்த ஜெபம், பரிசுத்த ஆவிக்கான ஜெபம், விசுவாச அறிக்கை, நன்றி, மனந்திரும்புதல், வாழ்வோருக்கும் மறைந்தோருக்குமான பரிந்துரையின் குறுகிய ஜெபங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. முழு விதிகள் பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள் எடுக்கலாம்; பல தொடக்கநிலையினருக்கு அது மிக நீளம்.

விவேகமான தொடக்கம், சுருக்கப்பட்ட விதி. கர்த்தர் கற்பித்த ஜெபம், பரிசுத்த ஆவிக்கான ஜெபம், விசுவாச அறிக்கை, நூலிலிருந்து ஒன்றிரண்டு ஜெபங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; பின்னர் ஒரு சங்கீதத்தையும், நீங்கள் ஜெபிக்க விரும்புவோரின் பெயர்களையும் சேருங்கள். விதி நீளமாகி கைவிடப்படுவதை விடக் குறுகியதாகவும் ஒழுங்காகவும் இருப்பதே நல்லது. ஜெபங்களை முன்கூட்டியே வாசித்து, அவற்றின் பொருளைச் சிந்தித்து, படிப்படியாக மனப்பாடம் செய்யலாம் என்று சில எழுத்தாளர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். காலப்போக்கில் உங்கள் குருவின் ஆசீர்வாதத்துடன் ஜெபங்களைச் சேர்க்கலாம். அவசரமாகச் சொல்லப்படும் பல ஜெபங்களை விடக் கவனத்துடன் சொல்லப்படும் சில ஜெபங்களே மதிப்புள்ளவை என்று திருத்தந்தையர் மீண்டும் மீண்டும் கூறுகின்றனர்.

இயேசு ஜெபம் என்றால் என்ன, அதை எப்படிச் சொல்வது?

இயேசு ஜெபம் என்பது “ஆண்டவராகிய இயேசு கிறிஸ்துவே, தேவகுமாரனே, பாவியாகிய என்மீது இரக்கமாயிரும்” என்ற குறுகிய ஜெபம். அதன் வேர்கள் நற்செய்தியில் உள்ளன: தூரத்தில் நின்று, தன் கண்களை ஏறெடுக்கத் துணியாமல், “தேவனே, பாவியாகிய எனக்கு இரங்கும்” என்று சொன்ன வரிவசூலிப்பவன் நீதிமானாக்கப்பட்டு வீட்டுக்குத் திரும்பினான் (லூக்கா 18:13 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க); குருடர்கள் இயேசுவிடம் இரக்கத்துக்காகக் கூப்பிட்டனர். இந்த ஜெபம் பாலைவனத் துறவிகளாலும், பின்னர் அத்தோஸ் மலைத் துறவிகளாலும் வளர்க்கப்பட்டது; பல ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் அதை வீட்டிலும், வேலைக்குச் செல்லும் வழியிலும், இரவிலும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

தொடங்க, ஓர் அமைதியான இடத்தைக் கண்டறிந்து, நின்றோ அமர்ந்தோ, வார்த்தைகளை மெதுவாகச் சொல்லுங்கள். பலர் ஜெப மணிக்கயிறு பயன்படுத்துகின்றனர்; முடிச்சுகள் போடப்பட்ட கயிற்று வளையம், பெரும்பாலும் கம்பளியால் ஆனது, 33, 50 அல்லது 100 முடிச்சுகள் கொண்டது; ஒவ்வொரு முடிச்சுக்கும் ஒரு ஜெபம் சொல்லப்படுகிறது. கயிறு மாயப் பொருள் அல்ல; எண்ணுவதற்கும் கைகளையும் மனதையும் ஈடுபடுத்தி வைப்பதற்கும் உதவி. குறிப்பிட்ட சுவாசத் தொழில்நுட்பத்தையோ அசாதாரண உணர்வையோ வலிந்து செய்யாதீர்கள். தொடக்கநிலையினர் அயல் முறைகளுக்கு எதிராக ஆன்மீக எழுத்தாளர்கள் எச்சரித்து, ஒரு குருவிடமோ பாவ அறிக்கை குருவிடமோ சாதாரண வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுமாறு கேட்கின்றனர். இது ஏன் முக்கியம் என்பதற்கு, பிரெலெஸ்ட் என்றால் என்ன? என்பதைப் பாருங்கள்.

என் சொந்த வார்த்தைகளில் ஜெபிக்கலாமா?

ஆம், ஜெபிக்க வேண்டும். நிலையான ஜெபங்கள் நமக்குத் திருச்சபையின் குரலையும் புனிதர்களின் வார்த்தைகளையும் தருகின்றன; ஆனால் தன் சொந்த வார்த்தைகளில் கடவுளிடம் ஒருபோதும் பேசாதவர், ஜெபம் வேறொருவருக்கு உரியது என்று உணர்வார். நிலையான ஜெபங்களுக்குப் பின், எளிமையாகப் பேசுங்கள்: நாளுக்காகக் கடவுளுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்; உங்கள் கவலைகளையும் பாவங்களையும் பெயர் சொல்லுங்கள்; நீங்கள் அறிந்தவர்களுக்கு உதவி கேளுங்கள். குறுகிய, நேர்மையான வார்த்தைகள் வரவேற்கப்படுகின்றன. கடவுள் இதயத்தைக் கேட்கிறார் என்றும், நாம் அவரைக் கவர வேண்டியதில்லை என்றும் திருச்சபை போதிக்கிறது.

எளிய மாதிரி: நன்றி, மனந்திரும்புதல், வேண்டுதல், பரிந்துரை. உறுதியான ஒன்றுக்காகக் கடவுளுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யத் தவறிய ஒன்றைப் பெயர் சொல்லுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேளுங்கள்; குடும்பம், நண்பர்கள், பகைவர்கள், மறைந்தோருக்காகப் பெயர் சொல்லி ஜெபியுங்கள். மறைந்தோருக்கு, ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் மறைந்தோருக்காக ஏன் ஜெபிக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் சொந்த வார்த்தைகள் வெறுமையாகத் தோன்றும்போது, மகிழ்ச்சி, பயம், குற்றவுணர்வு, நம்பிக்கை ஆகியவற்றுக்கு வார்த்தைகள் தரும் சங்கீதங்களுக்குத் திரும்புங்கள்.

சங்கீதங்கள் எப்படிப் பொருந்துகின்றன?

சங்கீதங்கள் விவிலியத்தின் ஜெப நூல்; திருச்சபையின் திருப்பணிகள் அவற்றால் நிறைந்துள்ளன. ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் செப்துவஜிந்த் எண்ணிக்கையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்; எனவே பல மேற்கத்திய விவிலியங்கள் சங்கீதம் 51 என்று அழைப்பது சங்கீதம் 50, மனந்திரும்புதலின் பெரிய சங்கீதம் (சங்கீதம் 50 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க); சங்கீதம் 23 என்பது சங்கீதம் 22. துறவற மரபில் சங்கீத நூல் கதிஸ்மாத்தா எனப்படும் இருபது பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு வாரந்தோறும் வாசிக்கப்படுகிறது; மகா நோன்புக் காலத்தில் அடிக்கடி. தொடக்கநிலையினர் ஒரு நாளுக்கு ஒரு சங்கீதம் வாசிக்கலாம்; அல்லது அந்த நாளுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

இரண்டு சங்கீதங்கள் தொடக்கநிலையினருக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. சங்கீதம் 62 கடவுளுக்கான ஏக்கத்தின் காலை ஜெபம்; சங்கீதம் 90 அவரது பாதுகாப்பைக் கேட்கிறது (சங்கீதம் 90 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க). வாசிப்பது கடினமாக இருந்தால், அதற்குப் பதிலாகக் கேளுங்கள்: ஒலி வடிவ விவிலியத்தில் சங்கீதங்கள் செப்துவஜிந்த் எண்ணிக்கையில் உள்ளன; எனவே உங்கள் திருவுருவங்களின் முன் நின்றுகொண்டே பின்தொடரலாம். திருப்பணிகளில் திருச்சபை பாடும் அதே உரைகளைக் கேட்பது வீட்டுக்கும் கோயிலுக்கும் இடையே அமைதியான தொடர்பை உருவாக்குகிறது.

நான் எங்கே, எப்படி நிற்க வேண்டும்? திருவுருவ மூலையும் உடல்நிலையும்

ஆர்த்தடாக்ஸ் வீடுகளில் மரபுப்படி ஒரு ஜெப மூலை உண்டு: ஓர் அறையின் கிழக்குப் பக்கத்தில் பெரும்பாலும் ஒரு அடுக்கு அல்லது சிறு மேசை; கிறிஸ்துவின் திருவுருவம், இறைவனின் தாயின் திருவுருவம், ஒருவேளை ஒரு புனிதரின் திருவுருவம், ஒரு சிறு விளக்கு அல்லது மெழுகுவர்த்தி. மூலை அலங்காரம் அல்ல; குடும்பம் ஒன்றாகக் கடவுளை நோக்கும் இடம். திருவுருவங்கள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதற்கு ஆர்த்தடாக்ஸ் கோயில்களில் ஏன் திருவுருவங்கள் உள்ளன என்பதைப் பாருங்கள். இடம் குறைவாக இருந்தால், ஓர் அடுக்கில் ஒரு திருவுருவம் போதும்; குறிப்பாகச் சிறு குடியிருப்பிலோ வெப்பமான தட்பவெப்பத்திலோ விளக்கு பாதுகாப்பாக வைக்கப்பட வேண்டும்.

உடல்நிலை, கவனத்துக்கு அடுத்தபடிதான். ஜெபத்துக்கு நிற்பதையே மரபு விரும்புகிறது; ஜெபங்களின் முடிவில் சிலுவை அடையாளமும் தலை வணங்குதலும்; நோயுற்றிருந்தாலோ களைத்திருந்தாலோ அமர்வது. தரையில் வீழ்ந்து வணங்குதல் நோன்புக் காலத்தில் பொதுவானது; பிற நாட்களில் சில வணக்கங்கள் போதும். உங்கள் தொலைபேசியை அணையுங்கள்; சிறு மௌனத்துடன் தொடங்குங்கள்; யார் முன் நிற்கிறீர்கள் என்பதைப் பெயர் சொல்லுங்கள். உடலும் கடவுளால் படைக்கப்பட்டு இரட்சிக்கப்படுவதால், ஜெபம் மனதால் மட்டுமின்றி உடலாலும் செய்யப்படுகிறது என்பதே ஆர்த்தடாக்ஸ் பார்வை.

ஜெபம் வறண்டதாகத் தோன்றினால் அல்லது நான் தொடர்ந்து கவனம் சிதறினால் என்ன செய்வது?

ஜெபிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் கவனச்சிதறலையும் வறட்சியையும் அனுபவிக்கின்றனர்; அதை இயல்பானதாகவே திருத்தந்தையர் பேசுகின்றனர். மனம் அலைபாயும்போது, கோபமின்றி, நீங்கள் தோற்றுவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குச் சொல்லிக்கொள்ளாமல், மெதுவாக அதைத் திரும்பக் கொண்டு வாருங்கள். ஜெபம் வெறுமையாக உணரும்போது, அதைக் கைவிடாதீர்கள். சிறு விதியில் உண்மையாக இருங்கள்; உணர்வுகள் ஜெபத்தின் அளவுகோல் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் ஜெபம்பண்ண வேண்டும், சோர்ந்துபோகக் கூடாது என்பதைப் பற்றி ஆண்டவர் தம் சீடர்களுக்கு ஒரு உவமை சொன்னார் (லூக்கா 18:1 ஒலி வேதாகமத்தில் கேட்க).

நடைமுறைப் படிகள் அடக்கமானவை. ஐந்து நிமிடங்களில் தொடங்குங்கள். நிலையான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; ஒருவேளை விழித்தவுடனும் உறங்குவதற்கு முன்பும். நூலையும் கயிற்றையும் எட்டும் இடத்தில் வையுங்கள். உங்கள் போராட்டங்களைப் பாவ அறிக்கையில் அறிக்கையிடுங்கள்; அது உங்கள் பாவங்களை ஏன் ஒரு குருவிடம் அறிக்கையிட வேண்டும்? என்பதில் விளக்கப்பட்டுள்ளது; உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தும் விதியைக் கேளுங்கள். முடிந்தபோது ஞாயிறு தெய்வீக வழிபாட்டில் கலந்துகொள்ளுங்கள்; நேரங்களை வழிபாட்டுப் பக்கத்திலும், பெருவிழாக்களை திருச்சபை நாள்காட்டியிலும் காணுங்கள். ஜெபத்தை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய பழக்கம் ஆர்த்தடாக்ஸ் நோன்பு என்பதில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. தனிப்பட்ட எதற்கும் உங்கள் குருவிடம் பேசுங்கள்.