东正教徒如何祈祷？
东正教的祈祷有相互依存的两面。一面是整个教会在礼仪中的祈祷，首先是主日和节日的圣礼仪；另一面是个人在家中的祈祷。家中的祈祷不是教会祈祷的替代品，而是对它的预备和回响。基督自己的劝告，是进入内室，关上门，向在暗中的父祷告（马太福音 6:6 在有声圣经中收听），圣保罗则吩咐基督徒不住地祷告（帖撒罗尼迦前书 5:17 在有声圣经中收听）。
大多数人从一套简短而稳定的例行做法开始，通常称为祈祷规则，由早晚念的固定祷词组成。东正教中的“规则”一词，并不意味着法律上的负担。它是一个棚架，是一种尺度，使祈祷不会在疲倦的日子里消失。以下细节是一个大致的轮廓，您的教区司祭可以根据您的家庭、健康和工作来调整。如果您刚接触教会生活，您也许会喜欢东正教教区生活：会遇到什么。
简单的早晚祈祷规则是什么？
东正教的祈祷书包含一套晨祷和一套晚祷。它们通常以画十字圣号和呼求三位一体开始，包括三圣歌（“圣洁的上帝，圣洁的大能者，圣洁的永生者”）、主祷文、向圣灵的祷词、信经，以及感恩、悔改、为生者和逝者代求的简短祷词。完整的规则可能需要十五到三十分钟，对许多初学者来说太长了。
合理的开始是缩短的规则。取主祷文、向圣灵的祷词、信经，以及书中的一两篇祷词，再加一篇诗篇和您想为之祈祷的人的名字。规则宁可短而有规律，也不要长而被放弃。有些作者建议事先把祷词通读一遍，思想其含义，并逐渐背下来。随着时间推移，在司祭的祝福下，您可以增加祷词。教父们一再说，专心念的几篇祷词，胜过匆忙念的许多篇。
什么是耶稣祷文？我该怎么念？
耶稣祷文是这篇简短的祷词：“主耶稣基督，上帝之子，怜悯我这罪人。”它的根源在福音中：那个远远站着、不敢举目、说“上帝啊，开恩可怜我这个罪人”的税吏（路加福音 18:13 在有声圣经中收听），回家去就称义了，而那些瞎子也向耶稣呼求怜悯。这篇祷词是由沙漠的、后来是阿陀斯山的修士们发展起来的，许多东正教徒在家中、上班的路上或夜里使用它。
开始时，找一个安静的地方，站着或坐着，慢慢地念出这些话。许多人使用祈祷绳，这是一圈打了结的绳子，常用羊毛制成，有33、50或100个结，每个结念一次祷词。这根绳子不是什么神奇的物件，而是帮助计数、使手和心都有所专注的辅助。不要勉强某种特定的呼吸方法或不寻常的感觉。属灵作者警告初学者不要用奇异的方法，并请他们遵循司祭或告解神父的普通指导。为何这很重要，见什么是迷惑（prelest）？
我可以用自己的话祈祷吗？
可以，而且您应该这样做。固定的祷词给我们教会的声音和圣人的话语，但一个从不用自己的话对上帝说话的人，会觉得祈祷是属于别人的。在固定的祷词之后，坦率地说：为这一天感谢上帝，说出您的忧虑和您的罪，为您认识的人求帮助。简短而诚恳的话是受欢迎的。教会教导说，上帝垂听心灵，我们不必给他留下印象。
一个简单的模式是：感谢、悔改、祈求、代求。为某件具体的事感谢上帝。说出您做过或没有做的某件事。求您所需要的，并按名字为家人、朋友、仇敌和逝者祈祷。关于逝者，见东正教徒为什么为逝者祈祷。当您自己的话感觉平淡时，就回到诗篇，它们为喜乐、恐惧、内疚和信靠赋予了言辞。
诗篇如何融入其中？
诗篇是圣经中的祈祷书，教会的礼仪中充满了它们。东正教徒使用七十士译本的编号，所以许多西方圣经称为诗篇 51 的，在这里是诗篇 50，这篇伟大的悔改诗篇（诗篇 50 在有声圣经中收听），而诗篇 23 是诗篇 22。在修道传统中，诗篇被分为二十段，称为 kathismata，每周通读一遍，在大斋期则读得更勤。初学者可以每天读一篇诗篇，或选一篇与这一天相配的。
有两篇诗篇特别适合初学者。诗篇 62 是渴慕上帝的晨祷，诗篇 90 求他的保护（诗篇 90 在有声圣经中收听）。如果阅读有困难，可以改为聆听：有声圣经提供七十士译本编号的诗篇，所以您可以站在圣像前跟着听。听到教会在礼仪中所唱的同样经文，会在家与教堂之间建立一种安静的联系。
我该在哪里、如何站立？圣像角与姿势
东正教家庭传统上有一个祈祷角：一个架子或一张小桌，常在房间的东侧，放着基督圣像、圣母圣像，也许还有一位圣人的圣像，以及一盏小灯或一支蜡烛。这个角落不是装饰，而是家人一同面对上帝的地方。圣像的意义，见东正教教堂为什么有圣像。如果空间有限，架子上有一幅圣像就够了，灯要放置安全，特别是在小公寓或炎热的气候中。
姿势次于专注。传统倾向于站着祈祷，祷词结束时画十字圣号并鞠躬，如果生病或疲倦就坐着。大斋期里常行俯伏，其他日子里几次鞠躬就够了。关掉手机，先安静片刻，并说出您站在谁的面前。东正教的看法是，祈祷不仅用心思，也用身体，因为身体同样是上帝所造、所救的。
如果祈祷感到枯燥，或者我总是分心怎么办？
几乎每个祈祷的人都经历分心和枯燥，教父们把它说成是正常的。当心思游荡时，温和地把它带回来，不要发怒，也不要告诉自己您失败了。当祈祷感觉空洞时，不要放弃。在简短的规则中保持忠信，并记住，感觉并不是祈祷的衡量标准。主曾对他的门徒讲过一个比喻，说要常常祷告，不可灰心（路加福音 18:1 在有声圣经中收听）。
实际的步骤是谦逊的。从五分钟开始。选一个固定的时间，也许是醒来之后和睡觉之前。把书和祈祷绳放在您够得着的地方。在告解中说出您的挣扎，如为什么要向司祭告解罪过？中所说明的，并请求一条适合您生活的规则。尽可能参加主日圣礼仪，礼仪时间见圣礼仪页面，节日见教会日历。一种相关的实践在东正教的斋戒中有所描述，它对祈祷有支持作用。凡涉及个人的事，请告诉您的司祭。
